Sumber: freepik.com
Hai sobat Lapak Warta! Kalian tentu sempat mendengar tentang granola, bukan? Santapan yang satu ini terus menjadi terkenal, paling utama untuk mereka yang hirau dengan style hidup sehat. Granola diketahui selaku kemilan yang instan serta bernutrisi besar, sesuai buat makan pagi ataupun semata- mata kemilan di sela- sela kegiatan. Tetapi, apa sesungguhnya granola itu? Ayo, kita bahas lebih lanjut!
Apa Itu Granola?
Granola merupakan santapan berbasis biji- bijian, kacang- kacangan, serta buah kering yang dipanggang sampai renyah. Umumnya, bahan utama granola merupakan oat, almond, madu, serta aneka biji- bijian yang kaya serat. Tidak cuma lezat, granola pula memiliki banyak nutrisi yang baik buat badan, semacam protein, serat, dan bermacam vit serta mineral.
Sejarah Granola serta Popularitasnya
Granola awal kali ditemui pada abad ke- 19 di Amerika Serikat selaku santapan kesehatan. Awal mulanya, granola cuma disantap oleh golongan tertentu yang menempuh pola makan sehat. Tetapi, bersamaan waktu, granola terus menjadi terkenal serta saat ini jadi opsi makan pagi kesukaan di banyak negeri. Tidak cuma ada dalam wujud kemasan di supermarket, granola pula dapat terbuat sendiri di rumah dengan bahan- bahan simpel.
Khasiat Granola buat Kesehatan
Granola mempunyai banyak khasiat untuk badan, paling utama sebab isi seratnya yang besar. Serat menolong melindungi kesehatan pencernaan serta membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga sesuai buat yang lagi menempuh program diet. Tidak hanya itu, granola pula memiliki protein yang baik buat otot dan lemak sehat yang berguna untuk jantung. Dengan mengkonsumsi yang pas, granola dapat jadi bagian dari pola makan sehat yang balance.
Granola buat Makan pagi Sehat
Salah satu metode sangat terkenal buat komsumsi granola merupakan selaku menu makan pagi. Granola dapat dinikmati dengan yogurt, susu, ataupun smoothie bowl. Campuran ini tidak cuma lezat namun pula membagikan tenaga yang lumayan buat mengawali hari. Tidak hanya itu, granola yang dicampur dengan buah fresh semacam pisang, stroberi, ataupun blueberry hendak menaikkan cita rasa serta nutrisi yang lebih lengkap.
Formula Granola Homemade yang Mudah
Bila kalian mau menikmati granola yang lebih sehat serta tanpa bahan pengawet, buatnya sendiri di rumah dapat jadi opsi. Triknya lumayan gampang! Gabungkan oat, kacang almond, biji chia, madu, serta minyak kelapa, kemudian panggang dalam oven sampai keemasan. Kalian pula dapat meningkatkan kismis, kurma, ataupun cokelat cocok selera. Granola homemade ini dapat ditaruh dalam wadah kedap hawa supaya senantiasa renyah serta tahan lama.
Granola selaku Kemilan Sehat
Tidak hanya buat makan pagi, granola pula dapat jadi kemilan sehat yang instan. Dibanding dengan snack yang besar gula serta lemak trans, granola menawarkan opsi yang lebih baik. Kalian dapat membawanya dalam wadah kecil serta menikmatinya di kantor, dikala bepergian, ataupun sehabis olahraga. Teksturnya yang renyah dan rasanya yang manis natural dari madu ataupun buah kering buatnya terus menjadi nikmat.
Granola buat Diet serta Pengaturan Berat Badan
Untuk kalian yang lagi menempuh program diet, granola dapat jadi sahabat yang baik. Isi seratnya menolong mengendalikan rasa lapar serta menghindari ngemil kelewatan. Tetapi, perhatikan pula jumlah mengkonsumsi granola sebab sebagian produk memiliki bonus gula yang lumayan besar. Memilih granola yang natural serta sedikit pemanis supaya senantiasa menunjang tujuan dietmu.
Granola serta Campuran Superfood
Granola dapat terus menjadi sehat bila dikombinasikan dengan superfood yang lain. Sebagian opsi terbaik merupakan biji chia, flaxseed, serta goji berry yang kaya hendak antioksidan. Campuran ini tidak cuma tingkatkan nilai gizi namun pula membagikan khasiat ekstra untuk badan, semacam tingkatkan sistem imun serta melindungi kesehatan kulit.
Metode Memilah Granola yang Tepat
Dikala membeli granola di toko, berarti buat membaca label kemasan dengan cermat. Seleksi granola yang memiliki bahan natural tanpa bonus gula ataupun pemanis buatan. Tidak hanya itu, perhatikan isi kalorinya, paling utama bila kalian lagi melindungi berat tubuh. Granola yang sempurna merupakan yang kaya serat, protein, serta lemak sehat tanpa bonus bahan pengawet kelewatan.
Kesimpulan
Granola merupakan opsi santapan sehat yang instan serta lezat. Kaya hendak serat, protein, serta bermacam nutrisi berarti, granola sesuai buat makan pagi ataupun kemilan sehat tiap hari. Tidak hanya itu, granola pula dapat menolong melindungi berat tubuh serta membagikan tenaga yang lumayan buat kegiatan setiap hari. Kalian dapat membuat granola sendiri di rumah supaya lebih sehat serta cocok selera.
Jadi, telah siap berupaya granola selaku bagian dari pola makan sehatmu? Mudah- mudahan postingan ini berguna serta hingga jumpa kembali di postingan menarik yang lain!
